天氣濕又冷 容易讓人加重憂郁

陰沉沉的天空，到底會(huì)不會(huì)影響到人的情緒？對(duì)此，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，冬天跟憂郁有關(guān)系，醫(yī)學(xué)上稱為季節(jié)性情緒失調(diào)障礙，通常這種憂郁發(fā)作在秋冬兩季，到了春季以後可望獲得緩解。建議病患及早就醫(yī)診治比較好，有助於避 免病情產(chǎn)生惡化。

憂郁指的是一種情緒持續(xù)低落的經(jīng)驗(yàn)，而且低落程度已超過(guò)一般情緒反應(yīng)，同時(shí)病人對(duì) 大多數(shù)事情都感受不到樂(lè)趣，甚至伴隨睡眠及食欲改變、自我負(fù)向意念增加，病情嚴(yán)重者甚至還可能出現(xiàn)生活失能、身體功能衰退、具有不好的念頭等等。

醫(yī)界認(rèn)為，居住在高緯度地區(qū)、女性、具家族病史等較容易憂郁，原因可能跟冬天陽(yáng)光比較少，以致於影響到人體褪黑激素、血清素等功能，但是生活習(xí)慣改變 也可能有關(guān)聯(lián)性，包括戶外活動(dòng)減少、跟人群接觸的頻率降低、睡眠習(xí)慣改變、酒精不當(dāng)使用等。

臺(tái)灣并不是高緯度地區(qū)，因此典型季節(jié)性情緒失調(diào)障礙并不常見(jiàn)。然而，還是有一些民眾在冬天可能出現(xiàn)憂郁傾向，建議民眾應(yīng)維持規(guī)律作息、適當(dāng)從事戶外運(yùn)動(dòng)、維持一定社交活動(dòng)、減少濫用酒精等物質(zhì)，有助於改善憂郁情緒。

如果自我調(diào)整之後情緒仍然持續(xù)低落，同時(shí)開始出現(xiàn)自責(zé)、厭世、未來(lái)感到絕望等負(fù)面想法，像這種情況就應(yīng)馬上尋求醫(yī)師協(xié)助，讓醫(yī)師幫助病患走出情緒里的冬天。

憂郁情緒對(duì)生活影響相當(dāng)大，因此，民眾應(yīng)特別加以重視。